Manfaat masakan rumahan

Manfaat masakan rumahan

Makanan yang dimasak dengan penuh cinta di rumah lebih dari sekadar makanan jiwa – itu adalah resep untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik.

Tingkat obesitas telah meningkat tiga kali lipat dalam 20 tahun terakhir. Faktor risiko lain untuk penyakit tidak menular (NCD) seperti glukosa darah tinggi, hipertensi dan hiperkolesterolemia juga meningkat secara signifikan dan mempengaruhi segmen besar populasi.

Statistik seperti itu dari berbagai Survei Kesehatan dan Morbiditas Nasional Malaysia (NHMS) melukiskan gambaran suram kesehatan Malaysia. Salah satu kontributor terbesar untuk situasi ini adalah konsumsi makanan yang tidak sehat.

Sayangnya, banyak makanan luar cenderung tinggi lemak dan / atau garam. Salah satu alasan untuk ini adalah membuat makanan lebih lezat, yang tentu saja akan meningkatkan kemungkinan Anda kembali.

Jangan lupa bahwa kebanyakan orang Malaysia juga memiliki kegemaran untuk makanan manis, dan sebagian besar, jika tidak semua hidangan lokal dan makanan penutup mengandung banyak gula.

Jika nasi lemak, nasi kandar, roti canai atau char kuay teow ada dalam daftar makanan yang harus Anda konsumsi setiap hari, maka diet Anda tidak terlalu sehat. Konsumsi rutin diet semacam itu tentu akan meningkatkan kemungkinan Anda mendapatkan satu atau lebih faktor risiko NCD.

Namun, semuanya tidak hilang. Anda selalu dapat memilih untuk memiliki makanan yang dimasak di rumah lebih sering. Hal ini tentu bukan tidak mungkin tetapi perlu beberapa waktu untuk membiasakan diri. Anda perlu melakukan upaya serius untuk melakukan ini.

Ketika datang untuk menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi sehat, tidak ada yang mengalahkan makanan yang dimasak di rumah. Mari kita lihat lima alasan utama makanan buatan rumah adalah alternatif yang lebih baik:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *